顔のたるみと僧帽筋の関係性

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顔のたるみに僧帽筋（そうぼうきん）という筋肉が関わっているという話を聞いたことはありますか？

シミやシワ・くすみなどはメイクで隠せても、顔のたるみの場合は隠すことは難しいですよね。

また、表情筋トレーニングや高い化粧水を使っても、なかなか顔のたるみが改善されないこともあるでしょう。

そんな場合は、僧帽筋（そうぼうきん）という背中の筋肉が衰えてしまっている可能性があります。

では、顔のたるみに大きく関わる僧帽筋とは、どんな筋肉のことでしょうか？

ここでは、顔のたるみと僧帽筋との関係性についてご説明します。

顔のたるみに僧帽筋が関係すると言われる理由は何でしょうか？

一番の理由は、僧帽筋と顔の筋肉が繋がっているというポイントにあるでしょう。

ですから、たとえ顔の筋肉だけを一生懸命にトレーニングしても、僧帽筋がユルユルだった場合、顔のたるみへの効果は薄いと言えるのです。

では、顔のたるみと僧帽筋について、もう少し詳しくご説明します。

まず、僧帽筋とは背中にある筋肉の一つで、首から肩、背中の中央にかけてある大きな筋肉です。

デスクワークやスマホの時間が長い人、猫背の人は姿勢が前のめりになるため、後ろ側にある僧帽筋が、常に緩んだ状態になります。

本来、皮膚は一枚で繋がっていますから、顔の皮膚も僧帽筋によって引っ張られることでピンとハリを保っています。

ところが、僧帽筋がゆるむことで顔のハリも失われ、それが顔のたるみとなって現れるのです。

そのため、顔のたるみを改善するは、僧帽筋を意識的に動かし鍛えていくことがとても大切です。

表情筋トレーニングの前に僧帽筋を鍛え、若々しい顔のたるみの少ない顔を目指しましょう。

顔の筋肉と繋がっている僧帽筋の衰えは、「顔のたるみの始まり」と言えます。

カンタン手軽な僧帽筋トレーニングを行って、顔のたるみの予防と改善を行っていきましょう。

顔のたるみ改善のための僧帽筋トレーニング

顔のたるみ改善のために、自宅でできるタオルを使った僧帽筋トレーニングのご紹介です。

1. 床にうつぶせに成りタオルの両端をつかみます。
2. 腕を伸ばし、タオルを胸に引き寄せ2〜3秒キープし、1の状態に戻します。

顔のたるみ改善のために、1〜2を出来る範囲で数をこなしていきましょう。

僧帽筋を鍛えると、顔のたるみ改善につながると同時に、背中が引き締まり、後ろ姿がとても若々しくなります。

この僧帽筋トレーニングを行うときは、必ず背中の筋肉をしっかり意識して行いましょう。

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