顔のたるみと肩こりの関係

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顔のたるみと肩こりの関係について

顔のたるみと肩こりには密接な関係があると言われますが、実際はどうでしょうか？

まず、女性の方は、肩こりで悩むケースが男性に比べて多いと思われます。

顔のたるみの前に、肩こりがひどくて頭が痛くなるとか、目が疲れて肩がこる、などなど・・・

肩こりは、他のつらい症状も合わせて発症することが多々あります。

そして、あまり知られていませんが、肩こりは顔のたるみとも大きな関係があるのです。

ここでは、顔のたるみと肩こりの関係についてご説明します。

では、まずは顔のたるみに関係すると言われる「肩こり」の原因について見てみましょう。

デスクワークなどでずっと同じ姿勢を取り続けたり、同じ筋肉ばかり使い続けると、筋肉は硬くなり、それが肩こりという症状になってあらわれます。

筋肉が硬くなると血行も悪くなり、リンパの流れも滞り、ますます肩こりは酷くなっていきます。

この辺りから、顔のたるみとの関連性が出てきます。

リンパ管は、血管に沿って全身を「網の目」のように張りめぐらされています。

そのリンパ管を流れるリンパ液は、全身に栄養分を運んだり、老廃物を回収したりする役目をもっています。

リンパの流れが悪くなると、老廃物が体内にたまり、痛みや不調、そして「むくみ」という症状がでてきます。

むくみは、顔のたるみに大きな影響を与えます。

むくみが起きると、体内に溜まった水分が重力に負けてしまうために下垂を起こします。

排出されない水分が「むくみ」になり、老廃物で下垂（垂れた）状態が続けば、皮膚が伸び切ってしまい、顔のたるみの大きな原因となるのです。

「むくみ」の中の老廃物は、お肌の新陳代謝を妨げてしまいます。

そのため、肌の老化がふつうの状態の時よりも進みやすく、顔のたるみに繋がります。

また、たるみは顔の皮下脂肪とも連動しているため、むくみが続けば、お肌の代謝が悪くなり、その結果として皮下脂肪が固まります。

もともと皮下脂肪は燃焼されにくい性質がありますので、それも「顔のたるみの原因」となるのです。

このようなことからも、肩こりは、顔のたるみの大きな原因となると言えます。

顔のたるみと肩こりを、同時に改善する方法についてご説明しましょう。

まず、顔のたるみの根本原因となる「肩こり」を治すためには、肩まわりの筋肉をほぐすことが大切です。

肩こりは、肩の可動域が狭いことで、肩まわりの筋肉が固まっているケースが多いです。

ですので、肩甲骨周り～肩まわりを、意識してほぐすようにして下さい。

1時間に1回、仕事や勉強の合間に、肩甲骨から肩をぐるぐるとゆっくり回すだけでも、肩こりが随分緩和されるのを感じるでしょう。

また、リンパの流れをよくするための「リンパマッサージ」も、顔のたるみには非常に効果的です。

両手で顔を包むようにはさみ、ゆっくりと顎（あご）からこめかみに向かってリンパ液を流します。

最後は、耳の下から鎖骨に向かって流し込んでいきます。

そして、筋肉をほぐすには温めることも大切です。

なので、蒸しタオルなどで顔全体を温めたり、顔の筋肉をほぐしたり、半身浴などで血行を良くしましょう。

上記のようなことを繰り返し行い、肩こりが改善されて来れば、自然に顔のたるみ改善に繋がりますよ。

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