顔のたるみと首のこりって関係あるの？

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顔のたるみが首のこりによって起きるという話がありますが、どんな関係性があるのでしょうか？

 

現代人は、首のこりに悩まされている方は、とても多いと言えるでしょう。

 

たとえば、お仕事や子育てが忙しくて、首のこりを疎かにしてしまい気付けば首周りはガチガチ。

 

首のこりを取るために、整体やマッサージ、鍼灸院などに通っているという方も多いことでしょう。

 

実は、そんな首のこりは、顔にも影響が及んでしまい、顔のたるみの原因となります。

 

ここでは、顔のたるみと首のこりとの関係性についてご説明します。

顔のたるみに首のこりが関係していると言われる理由は何でしょうか？

 

まず、顔のたるみの原因の一つに、脂肪や老廃物が滞ることによって、筋肉や皮膚に栄養が運ばれづらくなることがあります。

 

いわゆる「リンパの流れが悪い」と呼ばれる状態ですね。

 

耳の下（首）と鎖骨の下にはリンパ節と呼ばれるところがあります。

 

このリンパの流れが悪くなることで、顔の皮膚や筋肉に栄養が運ばれづらくなってしまいます。

 

そのため、栄養が行き届かない顔の皮膚や筋肉は、弾力が失われ、それが顔のたるみの原因となってしまいます。

 

また、リンパには、老廃物を心臓まで運んでいくという役割もあります。

 

そんなリンパの流れが悪くなると、水分や老廃物が顔に滞り、それも顔のたるみの原因となってしまうのです。

 

また、余談ですが、首のこりを放っておくと頭痛を引き起こす可能性もありますので注意したいところです。

 

少しでも首のこりが気になる場合は、早めに改善して、顔のたるみに繋がらないようにしましょう。

首のこりによって顔のたるみが起きやすくなっている人は、これからご紹介するエクササイズを試してみてください。

 

1. 温める
2. マッサージ
3. 簡単ヨガ

 

この3つのポイントを押さえる事によって首のこりがほぐされ、水分や老廃物が溜まった顔のたるみも軽減します。

 

時間も取らないですし、とてもカンタンに出来ますよ。

 

 

首を温めると、首のこりがほぐれ、血流がよくなるので、水分や老廃物がたまった顔のたるみに効果的です。

 

そこで、首を温めるために、簡単にできるホットタオルの作り方をご紹介します。

 

【用意する物】：タオルと水と電子レンジ

 

まずは、水で濡らしたタオルを絞り、500ｗの電子レンジで1分チン。

 

これで、簡単ホットタオルの出来上がりです。

 

最初に、ホットタオルを首周りに置き、ぬるくなるまでそのままの状態をキープして、血行を促進していきます。

 

 

リンパ節を刺激することで溜まった老廃物を流し、首のこり、顔のたるみ、むくみを良くしていきます。

 

リンパマッサージは、普通のマッサージのようにグイグイ押すのではなく、流し出すというイメージで行います。

 

クリームを付けてからマッサージをするとより効果的です。

 

1・鎖骨の下を胸の真ん中から脇の下に向かってさすり10回優しく流す。

 

2・鎖骨の上のくぼみを肩先から中央に向かって手の平で10回優しくさする。

 

3・耳の下から真っ直ぐ鎖骨までさすり、そのまま肩先へと20回流す。

 

両手を交互に使って行うと、スムーズにできます。

 

老廃物が溜まっているので、もしかすると最初は痛いかもしれません。

 

でも、続けていくと徐々にフェイスラインが変わっていき、顔のたるみも軽減されますよ。

 

 

最後に、猫のポーズと呼ばれるヨガのポーズをご紹介します。

 

1・正座をします (背筋を伸ばす)

 

2・手のひらを床に付け、四つん這いの姿勢を取り、息を吐きながらゆっくりと手のひらを伸ばし、上体を前に倒していきます。（猫のように）

 

3・息を吸いながらお尻を持ち上げ目線は前方に背中は反り気味にします。

 

この状態を15秒キープしたら、ゆっくりと体を戻していきます。

 

首の温熱は首こりの血行促進、リンパマッサージはたるんだお顔の老廃物を流し、ヨガはリラックス効果と首のこりを軽減させます。

 

運動嫌いな人でも簡単に続けられ、首こり・顔のたるみも解消してくれるので、ぜひやってみてくださいね。

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