顔のたるみと喫煙の関係

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顔のたるみは、喫煙が原因で起きてしまうケースがよくあります。

昔はタバコと言えば、テレビや映画などでダンディな男性が火をつける姿に憧れを抱いたものです。

ところが、そんなタバコが顔のたるみを引き起こすことがあるのです。

では、顔のたるみと喫煙の関係についてご説明しましょう。

タバコには、ニコチンが含まれていることは、みなさんも良くご存知ですよね？

ちなみに、タバコ好きの方にはイヤな話かも知れませんが、ニコチンは、独特な刺激的臭気と苛烈（かれつ）な風味がする猛毒です。

タバコによって体内にニコチンが摂り込まれると血管を縮め、血管の伸び縮みが正常に行われなくなります。

そのため、食事を摂っても身体に必要な栄養が全身へ行き渡らず、栄養不足となりやすいのです。

当然のように、お肌や筋肉にも栄養が行き渡らなくなり、肌老化の原因＝顔のたるみの原因となります。

健康的な食事を摂っているつもりでも、実は、肌にとって不健康な状態には変わりないのです。

喫煙によって体内の活性酸素は一気に増加します。

そして、老化の要因となる活性酸素は、肌の「ハリ」や「うるおい」を保つために必要なビタミンCを大量に消費させます。

そのために、顔のたるみを引き起こしやすくなるのです。

ちなみに、ビタミンCは1回の喫煙で25mg〜50mg消費すると言われています。

たとえば、喫煙者がお肌のハリやうるおいを保ちたいと思ったとしましょう。

その場合、1日のビタミンC量を非喫煙者よりも2倍摂取する必要があるのです。

喫煙者が顔のたるみを改善する場合は、もちろん「禁煙」が最もオススメな方法です。

ところが、禁煙によってストレスが溜まり、間食や食事の過剰摂取などによって、「他の顔のたるみの原因」を誘発しては意味がありません。

喫煙者の方は、キウイフルーツなどビタミンCがたっぷり含まれる食材を意識的に摂りましょう。

失われたビタミンCを補うことでも、顔のたるみの改善は出来るのです。

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