顔のたるみの原因　運動不足

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顔のたるみの3大原因は、すでにご紹介しましたね。

ただし、あくまでも3大原因は「大きな柱」ということにすぎません。

顔のたるみの原因は人によって様々あるのです。

たとえば、運動不足が顔のたるみの原因の一つだと言ったらどうでしょうか？

肥満の原因ということなら分かりますが、ちょっとビックリですよね。

では、なぜ運動不足が顔のたるみの原因となりやすいのか？

それは、前述したコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸が関係します。

コラーゲンは、バネみたいな性質を持つ繊維状の物質で、肌の弾力性を保つためには不可欠なものです。

このコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などの真皮の弾力成分は、繊維芽細胞（せんいがさいぼう）というところで作られます。

繊維芽細胞は、血液からの酸素や栄養によって元気になり、コラーゲンなどの生成もそれに伴って活発化します。

ところが、運動不足になると、血液からの酸素や栄養が習慣的に行き渡らなくなり、繊維芽細胞の働きが鈍るのです。

結果的に、コラーゲンなどが減少することに繋がりますから、肌の弾力が失われ、顔のたるみの原因となってしまいます。

肌の弾力成分は、若々しい肌には不可欠なものなんですね。

運動不足が顔のたるみの原因となるのは、繊維芽細胞（せんいがさいぼう）に関することだけではありません。

それは、単純に運動不足の人の「顔色」や「表情」を見ると、明らかになるでしょう。

たとえば、運動不足の人に多い傾向として、目の下にクマが出来ていたり、顔がむくんでいるのは、血液の循環が悪いという現れです。

また、パソコンの画面を凝視しながら頬杖（ほおづえ）をつくことって多いですよね。

実は、これは頬を中心として腕の力と頭の重さで、肌に思いっきり負担をかけている状態です。

集中するがあまり眉間にシワが寄っていたり、口角がへの字になっていたりすると、顔のたるみはドンドン出来やすくなります。

ちなみに、これらの動作は運動不足と同様、カラダが硬直して血流が悪くなる行動です。

そしてもう一つ、顔のむくみを引き起こす原因として、リンパの流れが悪くなっていることが挙げられます。

リンパの流れは、心臓の力による血液の流れとはちょっと違う性質を持っており、筋肉が収縮することでその流れを生み出しています。

運動不足はリンパの流れを悪くしますから、結果的に顔のたるみの原因にもなってしまうのです。

基礎代謝が悪くなると、冷え性にもなりやすくなりますので、顔のむくみにもつながります。

このように、運動不足は顔のたるみと密接に関わっていると言えるのです。

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