顔のたるみと表情筋

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顔のたるみと表情筋の関係について

顔のたるみに対して「表情筋」と言えば、直接的に影響を及ぼしそうですよね？

実際、表情筋は、顔の表情をささえる筋肉ですので、顔のたるみにダイレクトに影響します。

顔のたるみの原因としては、主に以下の３つの項目があげられます。

一つ目は、真皮内のコラーゲンやエラスチンの質の変化による「肌の弾力」の低下。

二つ目は、代謝の衰えなどにより、皮下脂肪内にたまる「老廃物」の滞り。

そして、三つめは、筋肉の質の低下です。

今回は、その中でも三つ目の原因にあたる筋行くの質の低下、つまり、表情筋と顔のたるみの関係についてご説明します。

顔のたるみに対して、顔の筋肉が及ぼす影響とはどのようなものでしょうか？

顔には、「表情筋」と呼ばれる、細かい表情を作る筋肉がついています。

顔の「表情筋」は、他の部位の筋肉とは違い、直接、顔の皮膚についています。

ですから、表情筋が衰えれば直に皮膚にあらわれ、顔のたるみの原因となってしまいます。

ちなみに、「前頭筋」と呼ばれる、眉毛の上から伸びている表情筋は、眉毛を上げる働きを持ち、これが衰えると額に「横じわ」がでます。

また、「眼輪筋」と呼ばれる、目の周りを囲んでいる表情筋は、目を開閉する働きを持っています。

これが衰えると、目じりのしわや目の下のたるみ、上瞼のたるみ、顔のたるみにつながります。

ちなみに、目の下のたるみのことは、目の下のたるみ解消法.comというサイトに詳しく書いていますので参考にしてください。

口輪筋と呼ばれる唇の周りの表情筋は、口元の様々な表情を作り出す働きを持ち、これが衰えると口元のたるみやしわの原因になります。

他にも、頤筋（おとがいきん）と呼ばれる、下あごを押し上げて顎のラインを引き締める筋肉や、頬筋（きょうきん）と呼ばれる口角を上げる働きを持つ表情筋もあります。

顔のたるみ防止はもちろん、どの表情筋も、いきいきとした表情を作り出す上でかかせません。

そして、どの表情筋も顔のたるみとは切り離すことのできない筋肉でもあります。

日常生活のなかで、仕事柄パソコン作業が多い場合、長時間「無表情」のままですよね。

人と接しない、人との会話が少ないことも表情筋を使わない原因となります。

顔のたるみを改善するためにやれることとしては、まず表情筋のコリをほぐすことが大切です。

肩こりと同様、凝り固まった筋肉には、老廃物や余計な水分がたまりやすいです。

そのために、むくみなどの原因になり、それが顔のたるみを引き起こします。

ところが、表情筋のコリをほぐして血行を良くすることで、リンパの流れは良くなります。

結果的に、皮膚に必要な栄養分であるコラーゲンやエラスチンもしっかり肌の奥へ行き届き、顔のたるみ改善に効果的です。

そのため、ハリのあるみずみずしい肌を手に入れることができるのです。

また、ローラー式の道具などを使うことも、表情筋をほぐして顔のたるみを解消する手段の一つです。

一日の中で、今までよりも多く「笑顔」を意識して作るだけでも、表情筋のトレーニングになります。

口を大きくあけて、「あいうえお」と、母音をゆっくり言うことも効果的ですね。

生き生きとした表情は、周りの人たちに素敵な印象を与えます。

笑顔の輝く素敵な女性になることが、表情筋を鍛える手段にもなり、顔のたるみを解消していくことにもなるのです。

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