顔のたるみとウォーキングの関係

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「顔のたるみの解消にウォーキングが効果的である」

という話がありますが、本当でしょうか？

ここ最近、ウォーキングを始める人が急増しています。

ウォーキングは、有酸素運動の中で最もカンタンに始められる運動ですからね。

老若男女問わず人気がありますし、お洒落なウォーキンググッズなども、たくさん販売されるようになりました。

実際、健康的にウォーキングする方は、実年齢よりも若く見られることが多いです。

そこにプラスして、「ウォーキングで顔のたるみが改善されていく！」と言ったらどうでしょう？

思わず、シューズを履いて家を飛び出しちゃいそうですね（笑）

では、なぜ顔のたるみをウォーキングで解消することが出来るのでしょうか？

顔のたるみをウォーキングで解消できる理由は、有酸素運動による「脂肪燃焼作用」です。

スイミングやウォーキングなどの運動では、マシン運動などとは違い、自分で落としたい部位を選択して脂肪を燃焼させることが出来ません。

ところが、他の部位の脂肪が燃焼されると顔のたるみの原因となる「脂肪細胞」も減少します。

その結果、若々しくてシャープなお顔を手に入れることが出来るのです。

また、ウォーキングはご存知のように全身運動ですよね。

そのため、体中の筋肉を適度に動かしますので心肺機能が鍛えられ、血行が良くなります。

結果として、血液で運ばれる栄養を身体の隅々にまで届けられ、お肌の自然回復力が高まるのです。

ウォーキングは前述したように全身運動ですから、優れたアンチエイジング効果も得られます。

また、ウォーキングを続けることによって筋肉量も増加し、血行も改善されます。

すると、新陳代謝が促進され、体内に溜まった老廃物を体外へ排出することができるのです。

さらに、ウォーキングをしている時は、体内でドーパミンが放出されるため、心身共に活気に満ち溢れます。

実は、顔のたるみを解消するだけでなく、ウォーキングによって笑顔と生命力にあふれ、実年齢より若く見えるようになるのです。

ウォーキングは、1日60分を目安に行うようにしましょう。

顔のたるみを加齢のせいにせず、常日頃から出来るウォーキングで解消していきませんか？

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