顔のたるみは歌うことで解決？

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顔のたるみは、歌うことで解消できる！

・・・なんて言ったら、疑いの目で見る方もいらっしゃるのかも知れませんね。

実は、カラオケで歌った後に気分がスッキリするように、歌うことは顔のたるみもスッキリさせてくれます。

では、その根拠は？…となるかと思います。

ここでは、顔のたるみと歌うことの関係性についてご説明します。

では、顔のたるみが歌うことで解決できると言われる理由は何でしょうか？

ご存知のように歌う時って、口をいろいろな形に動かしていますよね。

実は、それが顔のたるみに良い効果を与えてくれるのです。

たとえば、黙々とお仕事をこなして、人と会話する機会が少ないと表情筋って動かしません。

すると、顔の筋肉が衰えてしまい、顔のたるみも出来やすくなります。

ところが、歌う時は、いろんな表情を自然にすることで、口元、頬、フェイスラインの表情筋が鍛えられます。

そのため、顔のたるみを改善するためのエクササイズになるわけです。

ところで、あなたは口角が下がっていませんか？

口角の下がりは頬の筋肉が衰えている証拠ですし、全体的に顔のたるみが生じてしまいます。

それが、歌う事はストレス発散にもなるので自然と笑顔がこぼれ、頬が上がり口角も上がります。

また、歌う時の「腹式呼吸」は血行の流れを良くし、新陳代謝を高めてくれます。

そのため、冷え防止、内臓の働きの活性化、お腹の引き締め効果、メタボ対策にもなり、顔のたるみ以外でも美容効果は抜群なのです。

歌うことでストレスを発散しながら、表情筋も一緒に鍛えて顔のたるみを解消していきましょう！

顔のたるみを歌うことで解決するために、効果的な歌い方についてお伝えします。

まず、歌は自分の大好きな歌を思い切り歌いましょう！

気持ちよく歌った方が、顔のたるみの原因となるストレスを発散できるからです。

そして、ポイントは「口を大きく開けて歌う」です。

口を大きく開けて歌うと、顔全体の筋肉が使われるので、顔のたるみにとても効果的です。

顔の筋肉を沢山使っているので段々疲れてきてしまうと思いますが、限界だと思ったら残り2〜3曲は踏ん張っていきましょう。

筋肉の限界は、筋肉を太くします。

なので、顔の弾力をもたせ、顔のたるみが減少して、さらに小顔効果にもなりますよ。

大きく開けて歌う事に疲れたら、口角を上げて歌いましょう。

口角をあげて歌う事で、頬の筋肉と口周りの筋肉が鍛えられ、たるみに効果的です。

無表情よりも顔に表情を付けると気持ちも明るくよりストレス発散になりますよね。

ただし、いくら歌がたるみに効果的だからと言って、夜中までカラオケに行き歌う事は逆効果なので控えましょう。

夜遅くまで起きていると、肌年齢をあげてしまいます。

夜中はお肌と体を休める大切な時間帯です。

人前で歌う事が苦手な人は、車の中やお家やお風呂の中で歌ってみませんか？

歌を歌って心も体も一緒にリフレッシュさせて、顔のたるみをスッキリ解消しましょう。

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