顔のたるみを解消する舌回し

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顔のたるみを解消する舌回しについて

顔のたるみを舌回しで改善させる方法は、ご存知の方も多いでしょう。

舌回しは、多くのメディアで特集されている現在最もポピュラーな顔のたるみ解消法の1つです。

ちなみに、舌回しは顔のたるみを解消してくれるだけではありません。

目の周りのシワを薄くしたり、ほうれい線を消すといった「老け顔の要因」となる問題を解消してくれるのです。

さらに、小顔や歪みの改善にも絶大な効果を発揮します。

しかも、舌回しは、特別な道具や場所を必要としません。

いつでもどこでも、思いついたら行えるのが舌回しの大きなメリットと言えるでしょう。

では、顔のたるみを舌回しで改善する方法をご説明します。

まずは、顔のたるみ解消に「舌回し」が効果的である理由をご説明しましょう。

顔は表情筋と呼ばれる筋肉で出来ています。

この表情筋というのは、30を超えるこまやかな筋肉で構成されていて、自分の意志で自由に動かすことができます。

表情筋は、ご存知のように顔の皮膚にくっついています。

ですから、悲しんだり、喜んだり、怒ったりなど、喜怒哀楽の感情によって複雑に動き、様々な表情を作り出しているのです。

ところが、表情筋は、ふだんの生活の中では30％ほどしか使用されてないんですね。

つまり、残り70％は、あまり動かすことがないのです。

そのため、使用されてない表情筋は衰え、その結果として顔のたるみの原因となってしまいます。

舌回しは、そんな普段あまり使ってない表情筋を鍛えることができる、とてもおススメなエクササイズなのです。

では、舌回しのやり方をご紹介したいと思います。

まず姿勢を正して、口を軽く閉じます。次に、口をプックリと軽く膨らませます。

そして、上下の歯の外側部分から歯茎に沿って、クルクルと舌を回転させます。

この時に重要なのは「唇は閉じた状態のまま」ということです。

回転速度は、1周およそ2～3秒が目安だと思ってください。

右回し20回・左回し20回を2セット行います。

たったこれだけのことを、1日3回、朝・昼・晩行うだけで、顔のたるみが劇的に解消されますよ。

もちろん、無理をせずに行うのが理想的ですので、ご自身のペースで回数を調節していきましょう。

そして、舌回しは顔のたるみを解消するだけにはとどまりません。

リンパや血液の流れをスムーズにし、自律神経の乱れを正してくれるため、免疫力も向上させることができるのです。

個人差はありますが、おおよそ2週間ほどで舌回しの効果が現れて来ますので、ぜひ習慣的に行うようにしてください。

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