顔のたるみとうつ病の関係とは？

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顔のたるみとうつ病の関係について

顔のたるみと「うつ病」には、何か関係があるのでしょうか？

まず、顔のたるみは、実年齢より老けて見られる「最大の原因」と言っても過言ではないでしょう。

一方、うつ病は日々のストレスによって引き起こされる現代病の一種です。

顔のたるみという物理的な問題と「うつ病」という精神疾患、この２つが大きく関わっていると言われているのです。

ここでは、顔のたるみと「うつ病」との関係性についてご説明します。

顔のたるみが「うつ病」によって引き起こされると言われる理由は何でしょうか？

まず、考えられるのは、うつ病の場合の「表情筋の使い方」です。

たとえば、｢最近笑っていないな｣｢表情が暗いな｣と感じた人は、いらっしゃいませんか？

その場合、顔の表情が動かないことによって筋肉が衰え、それが顔のたるみとなって現れます。

さらに、心のバランスが崩れると、うつ病や不眠などの症状が現れると言われています。

気持ちが落ち込み気味でうつ気味な人は、楽しくても笑いを封じ込めてしまっている場合があるのかもしれません。

また、うつ病の原因となる「ストレス」は、体が強ばり緊張状態が続いていると言われています。

緊張状態が続くと血行が滞りやすくなり、老廃物が溜まりやすくなります。

そのため、顔のたるみやムクミの原因となってしまうのです。

顔のたるみと「うつ病」を同時に解消するには、どうすれば良いのでしょうか？

まずは、１日の中で自分が楽しいと思える時間を少しでいいので作ってみましょう。

楽しいと思う瞬間は、うつ気味の気持ちを軽減する他、頬も上がり顔のたるみ防止にもなります。

テレビや映画で泣いたり笑ったりする事で、セロトニンを高める事ができます。

また、うつの改善効果・お顔を動かしているので、顔のたるみの改善効果にもなります。

少しでも楽しいと思うことができれば、心がリフレッシュします。

その結果、自然とお顔の筋肉が使われているの顔のたるみにも効果的なのです。

では、さらなる顔のたるみ防止のために表情筋エクササイズをご紹介します。

1、まずは口の形を｢オ｣にし、そのまま大きく口を引き下げていきます。

2、笑った時に頬が上がり、目が三日月の形になりますよね？

「オ」の形のまま目が三日月になるように頬を上げていきましょう。

3、頬を引き上げる事ができたら｢オ｣の状態のまま頬を上げ下げします。

頬がプルプルしてくれば、表情筋が鍛えられ顔のたるみに効いている証拠です。

4、10回程度上げ下げしたら元の状態に戻し、1~4を3セット行いましょう。

顔を動かしていないと筋肉が衰え、顔のたるみの原因になってしまいます。

また表情が暗いと心も暗くうつになる場合もあるので、日頃から笑顔になる事を見つけてみて下さい。

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